olej z

Gregor - to jest chyba mix eo+olej, przynajmniej tak to widze, bo kolor ma prawie przezroczysty, i jest rzadkie jak propy na eo. TranceBoy, jak jest dobre NPP i dajesz w dawce rownej z propem, to niedziw sie ze pala nie stoji jak maszt... To tak jakbys przyyebal deke i testa w rownej dawce i sie dziwil ze masz Deca dicka

Nie patrz na łokcie! DAJ IM SPOKÓJ! Najlepiej chwytaj sztange szeroko ( a nawet bardzo ) i opuszczaj do dolnej klatki/górnego brzucha sztange. Łokcie pójda pod kątem 45* do tułowia. Najzdrowiej dla łokci i stawu barkowego i najefektywniej. Pamiętaj o spięciu łopatek ( i mostku jeśli chcesz ćwiczyć WL w miare wyczynowo ). Olej łokcie. Czasem im [...]

[...] 5g/k.m.c to dostaje przebiałczenia wiec jadę na 6g (i ch0lera mnie bierze). Tłuszcze mam tylko z sera chudego, mleka chudego i piersi kurczaka ew ryby - reszta to oliwki, olej, orzechy.. Ale pytanie było inne moge zastosować jośkę i zmniejszyć ilośc wegli czy nie, tj mam się paść na 2,4b i 6g.w ? A potem robić redukcje jak endo i mezo? mimo, [...]

olej tego boldka zrób sobie sprawdzony cykl jeśli naprawde chcesz tak bardzo się kuć to zrób cykl z npp winem i propem skumaj ,że nie wykorzystasz bolda a poza tym potrzebujesz go o wiele więcej niż 10 ml

z tanich to chyba tylko smalec i olej slonecznikowy EDIT: cukier Zmieniony przez - b2b2b2 w dniu 2009-04-15 15:31:34

Więcej jajek, więcej mięsa, tuna, ryby, itp. Z węgli to wyrzucach chleb razowy. A co do tłuszczy to masz: oliwę, olej lniany, omega3, orzechy, siemię itp - to możesz dodawać do każdego posiłku w zasadzie

olej lniany pestki z dyni na przykład

i masz chłopie racje. Olej suke i nie bij. Osobiście samice załatwiam słownie. d****ki z nich robie przy ludziach. działa Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-04-17 21:46:25

Z tego co widze to faktycznie ma delikatnie zoltawy kolor, ale niejest to olej. tez to zauwazylem od razu :) rzadziocha taka ze iglami 0.5 mozna bic propa i idzie tak jak enan 0.6 albo lepiej Slyszalem ze jakis mix wyszedl od phoenixa. macie jakies foty? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-04-19 13:26:05

[...] w innych porach nie są Ci potrzebne. O ile na początek dałbym je w trzech wyżej wymienionych porach, o tyle z czasem konsekwentnie obniżałbym ich ilość, zastępując je tłuszczami i przechodził na TKD, ewentualnie CKD, o ile dasz radę. Osobiście przed treningiem chwalę sobie porcję tłustego mięsa, możesz zainwestować także w olej MCT. pzdr/

olej sikiem prostym, mialem ten sam problem gluta raczej zbedna,nie wiele pomoze,jeszcze z firmy rainer jak masz hajs to kup cos lepszego np.witamny :D zdr

[...] jak Białka : chude mięsa, ryby, jajka, twarogi, ew odżywki białkowe Tłuszcze : Oliwa z oliwek, jajka, ryby, orzechy włskie/laskowe, nasiona słonecznika, tran, pestki dyni, olej lniany. Węglowodany : Kasza jęczmienna/gryczana, Płatki owsiane górskie/zwykłe, makarony, ryż paraboiled/brązowy, pieczywo razowe, owoce, warzywa. Troche masła, mleka, [...]

cześć em odezwij się na gg czasem jak tam idzie Tobie dyda - jak em. Weź GF po treningu. węgle przed treningiem olej. Prędzej Ciebie zamulą niż będziesz miał z tego pożytek.

na Twoim poziomie olej te glutaminy i aminokwasy jeśli trzeba to gainer/biało ok, tylko nie bierz megabola - dopłać minimalnie i weź coś, co się do czegoś nadaje z kreatyną jeszcze poczekaj, przy takiej wadze to jeść, jeść i jeszcze raz jeść

poleć 4 tygodnie HSS, olej tradycyjne nudne splity płaska-skos-rozpiętki 4x12 a z tym bieganiem to biegaj i głowy sobie nie zawracaj i śmiało śmigaj.

[...] się do max jednej paczki ciastek owsianych firmy SAN na trzy-cztery dni, a potem będzie jeszcze mniej. Skład Skład: Płatki owsiane 38%, mąka przenna razowa 22%, cukier, olej palmowy, syrop glukozowo-fruktozowy, substancje spulchniające (wodorowęglan sodu, wodorowęglan amonu), sól, melasa trzcinowa. Zawiera Gluten. w 100g zawierają 465kcal [...]

Jajka jada się całe, więc spokojnie możesz zjeść te 3 jajka z żółtkami. Dodaj tłuszcze do śniadania i będzie OK. W ciągu dnia dawaj lepsze źródła białka, np mięso. Twarogi jadaj tylko na noc. Dodaj jakieś orzechy włoskie lub olej lniany, to poprawisz bilans kwasów tłuszczowych wielonienasyconych. Ten ryż to mam nadzieję, że brązowy?

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp ale Odzywki nie [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

dietka ładna, ale zamiast tuńczyka w oleju kupuj tego we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą ten olej co oni tam dają jest raczej słabej jakości Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz no co Ty! ja tam po przysiadach i wiośle pewnie miałbym dość wszystkiego może za małe [...]